私は7月29日生まれ。ついこの間めでたく（？）誕生日を迎えました。いつもは自分の誕生日に対して思い入れもさほどないのですが、今年はなぜか妙に強くその日を意識していて、自分でもどこからくるのかわからない変化の予感を強く感じていました。
　今年の誕生日は参議院選挙でしたが、政治の世界でも自民党の歴史的大敗という変革があり、そして天気も大荒れの嵐。選挙に行くにもあまりのどしゃ降りの雨と風で、足止めをくらった方も多かったのでは？ともかく世の中的にもそんな大荒れの一日でしたので、ますます私の中で変化の時という実感が湧いてきてしまった次第です。私の変革については、まだまだ始まったばかりで混沌としていますので、もっとちゃんと実感し、落とし込みや整理ができたときにでも、機会があれば書こうかと思います。
　さて先日は、オーラソーマの師匠であるアマリンのカウンセリングスキルコースに出席して、アクティブな瞑想やブレスワークなどを通して、抑圧された感情を解放する事の重要性、そしてカッコつけてないで裸になる事（素の自分を隠しておかないという意味）の大切さを痛感しました。
　日頃から訓練している方は別として、私達普通の現代人は、静かに座ってすぐに瞑想の境地になんてなかなか入れないですよね。いろいろな思いが次から次へと浮かび、そのことに気がとられ、うるさいマインドがうごめいていて、とてもじゃないけど静かになんてなれない。自覚できている人は少ないですが、感情を抑圧しているのでエネルギーの流れも滞っているし。そこで提案されたのがアクティブ瞑想。私が習ってきたのは、和尚のダイナミック瞑想というものです。ここで説明してもわかりにくいと思うので割愛しますが、要は言葉にならない叫びや声「むにゃむにゃ」とか「ウォー！」とかを自由に出しながら、体も自由に動かすという事をしてみると似た効果があると思います。地団駄踏んでみたり、のたうち回ってみたり、泣くのも笑うのも怒るのもあり。激しい音楽なんかをかけながらやるといいと聞きましたが、自分の声の消音効果もあって良いと思います！
それをやってから自分と向き合うという事をするといいでしょうね。
　私も最低21日続けるように言われたので、毎朝やっております。これは朝やる瞑想。グラウンディングしてエネルギーが湧いてきますよ。書店等でCDも売っていますので、興味のある方はぜひどうぞ。お陰様で私もかなり元気に過ごしております。